疫情期间孕妈这样做,母子免疫同提高!

〖壹〗、加强锻炼：适当的锻炼有助于增强体质，提高免疫力。孕妈可以选取适合孕期的运动方式 ，如散步 、孕妇瑜伽等 。乳制品的选取牛奶：牛奶是提升免疫力的首选食品之一
，可以增强机体免疫力，抑制有害微生物生长 ，对维护免疫系统的正常运转有着重要的作用
。

〖贰〗
、选取合适的乳制品重要性：怀孕后孕妈要供给“两个人 ”的营养需求
，牛奶是提升免疫力的首选食品之一，可增强机体免疫力 ，抑制有害微生物生长，维护免疫系统正常运转。

〖叁〗、在疫情期间
，孕妈妈作为易感人群，需通过科学方式提高抵抗力 ，具体可从以下方面入手：保证充足的蛋白质摄入蛋白质是构成身体细胞的主要成分
，也是免疫系统正常运作的基础 。根据中国营养学会推荐，孕早期每天需摄入55克蛋白质 ，孕中期增加至70克
，孕晚期增至85克
。

〖肆〗 、居家无需佩戴口罩，但需保持手部卫生。洗手时使用清水+肥皂/洗手液 ，揉搓20秒以上
，确保手心
、手背、指缝等部位清洁 。 异常情况，灵活应对 自我健康监测：每天测量体温 、血压、心率
、体重；怀孕28周起每天科学数胎动；留意是否出现呼吸道感染症状（如咳嗽、咽痛）。

在疫情笼罩下,孕妇和宝宝们该如何防护呢?

〖壹〗 、保证营养均衡注意营养均衡 ，不能因为不能出门就暴饮暴食
，也不能因为不想出去买菜就每天简单对付
。只有补充适宜的营养，才有助于孕产妇和宝宝的健康。上班孕妈防护需要上班的孕妈 ，上班路上要做好防护，戴好口罩
、眼镜、手套 。午餐比较好自己带饭
，有可自己加热的饭盒更好
。

〖贰〗 、孕妈妈平时要注意均衡饮食，保持心情愉悦。做一些力所能及的运动及锻炼 ，增强自身免疫力 。尽量保持室内空气流通
，注意卫生
。勤洗手，多喝水 ，吃熟食；尽量避免上门拜年
，聚餐，外出等 ，避免接触外来人员；医院环境复杂
，细菌较多。如非必要，尽量不要去医院 ，避免交叉感染 。

〖叁〗
、清洁与消毒宝宝对高浓度酒精敏感
，过度使用对身体有害
。疫情好转后，无需过度消毒 ，但外出回来触碰宝宝前，洗手是必要的。母乳喂养妈妈感冒/发烧时（未确诊新冠肺炎）
，可戴好口罩进行母乳喂养 。在疑似隔离期或确诊新冠肺炎时，停止母乳喂养 ，改为配方奶喂养
。

〖肆〗、具备疫区接触史或疑似/确诊病例接触史。日常防护与健康管理个人卫生：喂奶前后严格洗手
，避免用手触碰口鼻；定期清洁乳房，保持乳头干燥（避免皲裂） 。环境管理：每天通风2-3次 ，每次30分钟；定期消毒婴儿用品（如奶瓶 、玩具）。

〖伍〗
、产妇隔离与新生儿观察：产妇隔离解除前
，不建议母乳喂养
。新生儿建议隔离10 - 14天，并密切观察新生儿状况。此期间出现任何不适症状均应及时就医 。产妇隔离期间可能携带病毒 ，为防止传染给新生儿
，需采取相应措施
。疫情来临，孕产妇们不必过度恐慌 ，但要做好科学防控
，保护自己和宝宝免受病毒侵扰。

〖陆〗、如需到医院就医，孕妈妈如何做好自我防护？需要就医时 ，孕妈妈应提前预约，分时段就诊
，避免集中候诊，尽量缩短就医时间 。孕妈妈和陪同人在途中及医院均应全程正确佩戴口罩
。到医院时应配合进行体温筛查和流行病学调查。如果孕妇有发热的情况 ，建议直接先到发热门诊就诊
，遵医嘱进行下一步检查建议 。

新型冠状病毒流行期间孕妇如何自我保护?

做好自我健康监测
。注意每天测量体温 、体重变化，有无呼吸道感染症状 ，定期监测胎动。

如需到医院就医
，孕妈妈如何做好自我防护？需要就医时，孕妈妈应提前预约 ，分时段就诊
，避免集中候诊，尽量缩短就医时间 。孕妈妈和陪同人在途中及医院均应全程正确佩戴口罩
。到医院时应配合进行体温筛查和流行病学调查。如果孕妇有发热的情况 ，建议直接先到发热门诊就诊
，遵医嘱进行下一步检查建议 。

保持居室空气清新，温度适宜 ，适时开窗，避免过冷或过热
，以免感冒。孕产妇的毛巾
、浴巾、餐具 、寝具等生活用品单独使用，避免交叉感染
。随时保持手卫生。

孕产妇及家庭成员的防护是核心前提孕产妇自我保护 孕产妇因免疫系统变化更易感染病毒 ，需严格避免接触确诊或疑似病例
，减少外出及聚集活动 。若感染需及时就医，遵医嘱治疗以降低母婴垂直传播风险
。案例支持：案例一中产妇确诊后 ，新生儿出生30小时即检测阳性
，提示母婴传播可能性。

金斯健贝小课堂:疫情期间孕妈如何提高抵抗力

总结：疫情期间，孕妈需通过科学饮食（保证蛋白质、维生素
、钙铁摄入）和适量运动（如散步、瑜伽）提升抵抗力 ，同时注意个人防护（如戴口罩 、勤洗手）
，保持心情愉悦，为胎儿和自身健康保驾护航 。

保持心情愉悦：孕妈妈在孕期保持心情愉悦至关重要
。这不仅有助于预防妈妈患上抑郁症 ，还能让宝宝感受到妈妈的积极情绪
，对宝宝的健康发育十分有利。适当运动：准妈妈怀孕后不应总是安静地待在家里，而应进行适当的运动 。适当运动不仅能让准妈妈心情愉快 ，提高抵抗力，还能促进胎儿心脏发育
。

睡眠充足：长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统
，因此调整作息时间，保证充足睡眠 ，是维护免疫力的基础。此外
，还可以通过补充特定营养品来平衡免疫力，如金斯健贝EpiCor复合粉 ，它富含9大免疫成分
，安全
、营养、放心，适合孕妈妈和宝宝使用 。

促进泌乳：提高母乳营养品质 ，为宝宝提供更优质的早期营养
。预防妊娠并发症：降低妊娠糖尿病 、便秘等风险。增强抵抗力：提升孕妇免疫力
，减少疾病发生 。控制体重与恢复：帮助产妇控制体重，促进产后皮肤和身体形态恢复。

健康诉求升级：从“治疗疾病
”转向“预防疾病” ，营养品被视为增强免疫力的有效手段
。母婴群体特殊性：孕妇和婴幼儿免疫系统较弱
，更易受病毒侵袭，营养补充成为保护屏障。市场增长潜力：疫情后母婴营养品销量显著增长 ，消费者对DHA
、益生菌、维生素等产品的需求持续攀升 。

避免不当搭配：榴莲不宜与酒同食，因两者均属热性食物
，同食可能引发身体不适
。避免与高糖 、高热量食物同食，以防热量摄入过多导致体重增长过快。

【孕期攻略】防疫期间,孕妈们关心的十问十答!

防疫期间 ，孕妈是否要定期进行产检？根据具体情况调整：孕妈应根据孕周
、是否有特殊检查等决定产检时间是否需要调整 。早孕期处理：尚未做过超声检查的早孕期孕妈
，若不愿此时就医，可暂缓检查 ，但出现腹痛或阴道流血时需立即急诊
，以排除宫外孕或流产风险
。

要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势 ，腰背要有依靠的地方；多休息
，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤 ，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断）
，对解除筋骨酸痛都有不错的效果 。

十问十答 | 客户最关心的前十问题集锦，ETest性能 、功能大揭秘！0ETest的核心技术是什么？通用化框架：对测试领域的信号/协议/用例/测试资源进行抽象描述
。测试执行引擎：对异步并发
、时序、事件 、资源调度进行高效有序管理。行业特点的模块库：逐渐形成的行业生态 。

门诊自费药品的医疗费用 ，降低医保责任内费用负担
。对于大病患者，它能报销医保目录外的自费药品及检验检查费用
，以及门诊治疗的自费药品费用。建议在基本医保基础上为自己和家人增加补充保障 。

孕妇如何躲过春节疫情高峰?不同孕阶段注意要点要记牢

〖壹〗、步行时穿防滑鞋，避免拥挤路段；乘坐公交/地铁尽量避开高峰 ，寻找座位。长途旅行：汽车：系好安全带（下方带在腹股沟
，上方在胸部侧面），每1-两小时停车活动下肢 ，防血栓
。飞机/高铁：孕中期（14-28周）相对稳定
，但需提前询问航空公司（部分要求孕周证明）；久坐时活动脚踝，穿弹力袜防水肿。

〖贰〗
、避开人流高峰时段春季公园赏花人群密集 ，孕妇应优先选取工作日上午或城郊空旷区域
，减少与他人肢体接触的风险 。当前疫情期间更需佩戴口罩，保持社交距离 ，避免前往室内花展等密闭空间
。例如
，可选取清晨的植物园或近郊的田园花海，既能欣赏美景又降低感染风险。

〖叁〗、孕妇坐动车出行时尽量选人少的时候 ，避免人流过于密集 。一方面人多容易 出现各种传染性疾病或者呼吸道感染疾病，孕妈妈的抵抗力相对较弱
，很容易感染 病毒，另一方面人流过多会造成出行不便 ，容易发生推操事故或者踩踏事故
。孕妈妈坐动车出行时比较好有家属或者同事朋友相伴。

〖肆〗 、交通安排：避开高峰时段
，预留充足时间；孕晚期避免独自驾车 。 其他注意事项疫情防护：佩戴口罩，配合医院体温检测 ，随身携带消毒用品
。费用询问：了解当地产检报销政策
，部分项目（如地贫筛查）可免费。 后续跟进保留所有检查报告，按医生建议定期复诊 。若检查结果异常 ，需遵医嘱复查或转诊专科
。

〖伍〗
、在广东甲流新流行高峰期间
，需重点做好个人防护、卫生管理 、健康监测及疫苗接种，同时避免前往高风险场所 ，具体注意事项如下：个人防护措施佩戴口罩：在人群密集场所（如商场
、地铁、医院）或密闭空间（如电梯 、会议室）中
，务必规范佩戴医用外科口罩或N95口罩，减少飞沫传播风险。

〖陆〗
、如果要旅游的话 ，需要选取合适的时机 。孕妇在怀孕中期，也就是孕16-28周这段时间旅行是最为合适的。如果是孕早期出门的话
，小心会有滑胎的风险；如果是孕晚期出门的话，则可能会出现早产的现象
。